z truskawkami

[...] jakby najbardziej mi pasuje (pozwala najlepiej te dwójki rozciągnąć) i trochę głodna byłam już też. # paszowo - zrzut z dziś. i dwie foty żarcia - obiad - polędwiczki wieprzowe z makaronem ryzowym i kolacja - omlecior z bananem i truskawkami. /SFD/2017/5/25/933234dc1d8e4b59a6ea3f63bd26483f.jpg /SFD/2017/5/25/f1a0772ab04c446498906524793a772b.jpg

[...] Gotowane płatki owsiane, whey, cynamon, kakao i przyprawa do piernika:http://i.imgur.com/AAtCY46.jpg Ryż z cynamonem i truskawkami, surowa polędwica wołowa8-) i pomidor:http://i.imgur.com/otRQX9Z.jpg Kurczak, bakłażan i cukinia grillowane oraz brokuły. Do tego płatki jaglane na [...]

[...] brać od lutego, jakieś nowe. Wcześniej brała inne, no i miała przerwę pół roku od nich. Proszę, jej dzień jedzenia z wczoraj, gdzie z nią byłem cały czas: - 2x naleśniki z twarogiem i truskawkami - 4x małe kromki chleba + 2x frankfuterki + pomidory z cebulą - domowa panna cotta (na erytrytolu) – jedna mała miseczka B52 T 72 W110 Ok. 1250 kcal

1.wołowina z grzybami 2.pierogi z serem i truskawkami 3.pierogi z serem i truskawkami 4.ryż jaśminowy i filety z udek w sosie chińskim 5.ryż jaśminowy i filety z udek w sosie chińskim . /SFD/Images/2016/5/29/a33472cad45a436bbf65a81a02231208.jpg /SFD/Images/2016/5/29/0bac891566764498b13100686fc3de32.jpg [...]

[...] Truskawki, winogrono - duuużo, pół szklanki koktajlu rosół, ziemniaki z sosem :-PP szynka wieprzowa, kapusta cukierki czekoladowe, moze z 7, lody makaron z twarogiem i truskawkami jeszcze pewnie nie jedna i nie dwie rzeczy które rzucałam jak w śmietnik :( Dzisiaj: Parówki z cielęcina + kromka pszennego chleba Placuszek twarogowy z bananem, [...]

[...] sałata, pomidor, awokado, papryka, pomidor, ogórek, pestki dyni, feta - zupa krem z dyni z mleczkiem kokosowym, mięso z piersi razy 2 - pieczone naleśnik z bananem i truskawkami 12.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 55 / 60 / 60 / 65 50 / 55 / 60 / 60 45 / 50 / 55 / 55 45 / 50 2. Single Arm DB Row 4x10 75 16,25 / 16,25 / [...]

[...] cardio w sobotę i niedzielę, bo chyba dorosłem do tego, przecież to już prawie ostatnia prosta, więc czas na finisz! Dorzucam jeszcze ciasto: sernik, ciasto z śliwami, truskawkami na wino jeszcze jestem za młody, trening cardio co by zwiększyć: wydolność, kortyzol i katabolizm, a co tam, jak ciać to ciąć, w końcu to rzekomo redukcja. [...]

15.07.2015 DNT Wyszedłem z domu 6:30, a wróciłem o 20:00. Ostatnie 2 posiłki wkomponowałem w jeden, bo nie było sensu :) Wyszedł mega omlet z mozarella, truskawkami i masłem orzechowym ;D W smaku dziwne, truskawki zrobiły robote :D Dieta: /SFD/Images/2015/7/16/da860d746938467aa6a5406373a1a2a4.jpg

Roberto, jak takie coś upichcić z tymi truskawkami ? fajne to Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-07 10:37:41

Dzisiejszy raport: Jedzenie Kanapki z twarogiem i dżemem Jablko, jogurt z bananem i truskawkami Kawa + lody Jajka sadzone na szpinaku z pomidorami, mozarellą i pieczywem Kanapki ze śniadania TOTAL :2052 kcal 104/70/251 Trening: Dzisiaj było spalanie: interwał 30 minut total. Jutro w planie ciężary i wzmacnianie.

Dorzucam dzisiejsze posiłki: Jajecznica z pieczywem Jogurt z bananem, malinami, truskawkami i twarogiem Makaron zytni razowy z indykiem, pomidorami, dynia i warzywami Panacotta (ze smietany12% i jogurtu greckiego z cukrem i żelatyna), sorbet mango Pol burgera (policzyłam tylko wołowinę i bułkę na oko wiec suma kcal zaniżona raczej) 2063kcal [...]

[...] flautas z kurczakiem i ze 3 nachos :) Dobite winem wieczorem. Niedziela, 12/01/2020 Skakanka: 37 minut kcal: 1986 B: 114 W: 119 T: 92 1. Owsianka z białkiem, jagodami, truskawkami i masłem migdałowym. Kawa z mlekiem. 2. Kawa z mlekiem. 3. Stek, brukselki, ziemniaki, portobello, wino. 4. Kombucha. Pierwszy raz robiłam stek, i wyszedł [...]

[...] treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień podładowania "B" - standardowa micha. Rano 100g owsa z odżywką i truskawkami, 3x kura z warzywami+100g makaronu razowego, 1x rybka z warzywami + 100g ryżu brązowego, na noc izolat. TRENING: BARKI: - wznosy bokiem 3*15P 8/10/12 - wyciskanie [...]

[...] Urodzinowa kolacja u znajomych - domowa kiełbasa, sałaty z warzywami, piersią z kurczaka i jajkami, domowy galart z kurczaka, kawałek łososia pieczonego na szpinaku, a na deser mały kawałek odchudzonego ciasta (z odtłuszczoną śmietanką, fruktozą) i galaretka z borówkami i truskawkami. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-06 10:24:16

[...] SA KRA. Nie mogłam ani siedzieć, ani chodzić %-) 5. Łydki 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc Jak zwykle ogień. MISKA Nieliczona, ale czysta jak łza. Jaglanka z wheyem, truskawkami, bananem i wiórkami kokosowymi Sałatka z kurczakiem, wafle ryżowe Wątróbka, ziemniaki, jabłko Mozzarella, filet z pstrąga wędzonego, pieczywo chrupkie żytnie, [...]

[...] dole pleców były trochę uciążliwe. Miska: znowu nieliczona, ale czysta. Wbiłam na oko w dziennik i wyszły lekko niedojedzone węgle i przekroczone białko. Jaglanka z wheyem, truskawkami, wiórkami kokosowymi i bananem Wafle ryżowe, sałatka z kurczakiem i sosem cesare, sok ze świeżych grejpfrutów Ryż, filet z kurczaka ze szpinakiem i gorgonzolą, [...]

Wczoraj wieczorem byliśmy na urodzinach. Tortu i ciasta odmówiłam, zadowoliłam się truskawkami z niewielką ilością kremówki i bezy. Pojadłam mięsa - tatar, kilka klopsików, karkówka z grilla. Piszę to, bo zastanawiam się, czy większe ilości mięsa i tłuszczu, a mniejsze węgli mogły wpłynąć na to, że czułam dużo mniej siły na treningu. Raczej nie [...]

[...] burakiem, pietruszką, marchwią i pieczarkami, kasza gryczana biała w pierwszym obiedzie, w drugim jako dodatek chleb żytni i banan. Kolacja: biała kasza gryczana z mrożonymi truskawkami, chia i wheyem <3 /SFD/2018/3/16/3ee737731edb4fa1a323e2b630b6ca5b.jpg Wtorek, 13. marca - DNT Śniadanie: omlet Obiad: udka pieczone z burakiem, pietruszką, [...]

Dokładnie, u mnie 50 % białka dostarczane jest obecnie z białek jaj:p też lubię omleciory szczególnie z sosami AN i truskawkami xD

[...] papryka, por, odrobina groszku konserwowego +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e853fda047b41f7a58d2c299aad85dd.png Placki owsiane z wheyem i truskawkami: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/636251ad9bb14d909c149b75c3362c86.jpg Sałatka z łososiem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed99986e60414fe984100b9724a80c20.jpg [...]